排毒减肥餐
天气热,真的懒得烤鸡肉蒸鸡肉… 而且又健身又学习又上班的很累很忙族。 就决定用很短时间,超短时间做个健康餐。 这个汤不用炒,清水不放油。 海带豆腐汤具有加快新陈代谢,延缓衰老,增加血管弹性,防止血管硬化、脆弱和辐射的功能。(红血丝皮肤的新陈代谢不好。血管脆弱,海带豆腐汤能很好改善这种情况的小偏方。) 豆腐含有丰富的蛋白质,卵磷脂,亚油酸,维生素B1,E,钙,铁,还含有多种“皂角苷”会阻止过氧化脂质的产生,抑制脂肪吸收,促进脂肪分解。*使减脂事半功倍! 海带具有利水消肿,祛脂降压,消痰平喘。海带还能防止动脉硬化,便秘,癌症,老年痴呆抗衰老!称为“长寿菜”。
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步骤1/5
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建议大家使用砂锅,因为砂锅开锅后15分钟就可以关火,闷着就行了。(我是偷懒用砂锅,没有砂锅正常锅也行,不过注意材质有着不能放过夜。)
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步骤2/5
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海带清洗干净不要有沙子什么的,超市其实有鲜海带就不用担心沙子了。香菇不要放多,因为只是借鲜味,多了就喧宾夺主了。豆腐切块,这豆腐嫩不容易碎。蟹棒那个根据个人口味,其实可以不放的。*葱切1段,姜切2片,蒜两瓣就好(我熬鸡汤习惯了,所以喜欢这么放,比较鲜去异味。)
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步骤3/5
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偷懒,全放到砂锅里了,放进去开火我就去洗脸了,洗脸面膜好了后,开锅一会我就关火闷着,第二天早上上班直接装饭盒带走。
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步骤4/5
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我搭配的是红豆饭,红豆要泡一天奥,不然硬不面。红豆补血瘦大腿!
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最后一步
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谢谢大家这么忙还看我啰嗦!全素健身以及减肥的可以推荐这款饮食!把浓汤宝和蟹棒去掉就好。这样调味只放点盐就好,相信我也会很好喝很鲜!
汤后不要喝茶和吃酸涩水果奥!会阻止吸收有益物质。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-07-13
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