健康红豆薏米祛湿豆粥
虽然减肥成功了，小饼干也偶尔吃起来，各类夏季水果也吃起来了。 但是！都是在不影响体重的情况下吃哒！✧(≖ ◡ ≖✿ 有点上火和湿热，所以红豆薏米走起！ 刚好爸爸买了些祛湿豆（我们是这么叫的，真实名字是什么我也不知道(´•༝•`)） 豆子的分量看个人，我早餐吃得比较多。
4克
20克
76克
363
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
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步骤1/7
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将所有材料提前一晚浸泡，这样第二天煮的时间就可以短一些。(๑⁼̴̀д⁼̴́๑)ｯ‼
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步骤2/7
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昨晚九点半开始浸泡，这是早上七点左右拍的，都发大了好多。除了薏米，哈哈哈л̵ʱªʱªʱª (ᕑᗢᓫา∗)˒
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步骤3/7
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然后把水倒掉，全部材料进锅洗澡（不知道浸泡的水要不要留，反正最后我还是选择过过水(っ˘̩╭╮˘̩)っ）然后看你是喜欢粥水多还是吃豆子多，水多就能多喝点，也是不错哒。
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步骤4/7
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本来想用电饭锅煮的，后来想想还是算了，用煤气炉能自己控制火候。先是中火煮起，我煮了15分钟。٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)
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步骤5/7
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然后小火开始煮，放了一小块冰糖。看，豆子开花，红豆沙出来了，本来也定时煮15分钟的，发现没什么汤水了(Ｔ▽Ｔ)就自觉加开水进去了，我在这里做个反面教材！
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步骤6/7
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最后成品，除了个别祛湿豆（大）不粉，其他都软绵软绵哒！棒棒哒！ヾ(๑╹ヮ╹๑)ﾉ'
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最后一步
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吃饱喝足了，才来写菜谱！祝大家一起身体健康！减肥成功！动手做自己想吃的东西真的会开心哦~(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
1.如果不想豆子浸泡那么久，家里也有高压锅的，可以稍微浸泡一两个小时，然后进锅煮。（如果没有高压锅的话，煮的时间就长啦。）
2.本来不想加糖的，结果中间试吃一下的时候发现祛湿豆（小）有点苦苦的，就加了一小块冰糖。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-07-13
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