海鲜菇冬瓜薏米汤
闷热的天气，孩子出去玩一趟总要出好的汗，热的还会长点小痱子，做娘的得从饮食上给他们调理调理，冬瓜和薏米都是解暑的好食材，这道汤口味清淡，非常适合宝宝夏天食用。 薏米可以 “健脾益胃，补肺清热，养颜驻容”。冬瓜润肺生津、化痰止渴，与薏米同煮，再添些鲜美脆嫩的海鲜菇，不失为一道营养丰富的消暑圣品。赶紧动手做起来吧~~~
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步骤1/8
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将红薏米泡水4-8小时，泡过水的薏米煮的时间短，还更软烂。红薏米是高蛋白质含量之谷类，具有消水肿，帮助消化吸收的作用，而且已被证实具有促进宝宝新陈代谢作用。有常见的白薏米也可以。
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步骤2/8
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海鲜菇切段。
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步骤3/8
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冬瓜去皮洗净切小片。
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步骤4/8
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锅中放水和薏米，大火煮开转小火煮20分钟。
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步骤5/8
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薏米已经开花了。放入冬瓜和海鲜菇，煮约3分钟冬瓜完全透明，加点葱叶碎，再加点盐，搅拌下出锅吧。
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步骤6/8
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热的没胃口，啥都不想吃的时候，却能喝2碗汤。
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步骤7/8
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这一碗也是美容圣品，妈妈们别忘了多喝一碗，喝了舒坦~~
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最后一步
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还能从内到外美起来~~
营养师妈妈专注于0-3宝宝营养餐。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-07-12
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