海鲜菇冬瓜薏米汤

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闷热的天气，孩子出去玩一趟总要出好的汗，热的还会长点小痱子，做娘的得从饮食上给他们调理调理，冬瓜和薏米都是解暑的好食材，这道汤口味清淡，非常适合宝宝夏天食用。薏米可以 “健脾益胃，补肺清热，养颜驻容”。冬瓜润肺生津、化痰止渴，与薏米同煮，再添些鲜美脆嫩的海鲜菇，不失为一道营养丰富的消暑圣品。赶紧动手做起来吧~~~

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1克
1克
7克

31
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

海鲜菇 100g

、

冬瓜 250g

、

红薏米 35g

、

葱 2根

、

盐一点

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
将红薏米泡水4-8小时，泡过水的薏米煮的时间短，还更软烂。红薏米是高蛋白质含量之谷类，具有消水肿，帮助消化吸收的作用，而且已被证实具有促进宝宝新陈代谢作用。有常见的白薏米也可以。
步骤2/8 点击查看大图
海鲜菇切段。
步骤3/8 点击查看大图
冬瓜去皮洗净切小片。
步骤4/8 点击查看大图
锅中放水和薏米，大火煮开转小火煮20分钟。
步骤5/8 点击查看大图
薏米已经开花了。放入冬瓜和海鲜菇，煮约3分钟冬瓜完全透明，加点葱叶碎，再加点盐，搅拌下出锅吧。
步骤6/8 点击查看大图
热的没胃口，啥都不想吃的时候，却能喝2碗汤。
步骤7/8 点击查看大图
这一碗也是美容圣品，妈妈们别忘了多喝一碗，喝了舒坦~~
最后一步点击查看大图
还能从内到外美起来~~