水煮玉米
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玉米棒子是人们都非常喜爱的美味食物, 它营养又美味,怎样煮玉米口感更香甜?营养也更全面呢?我们首先从购买玉米说起,尽量挑选那些刚从地里摘下来的玉米,最好是那种还没有去掉外衣的玉米。可以自己动手剥一剥玉米的外衣,挑选苞大、籽粒饱满、排列紧密、软硬适中、老嫩适宜、质糯无虫者为佳。
营养分析
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1克
4克
23克
112
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/7
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购买玉米的时候,尽量选择个大的,籽饱满的,且要买保留大半完整的外皮的玉米;
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步骤2/7
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将玉米的外壳剥去,保留外面的一层至三层表皮,玉米须也保留完整;
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步骤3/7
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将剥好的玉米用流水冲洗干净;
步骤4/7
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发布于 2017-07-12
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