夏季轻食
生活像花一样 需要滋养和呵护 美妙生活 需要我们去填满 让它更精彩 愿生活如花般灿烂成长! 龙俐鱼中的不饱和脂肪酸能增强人体记忆力和免疫力,高蛋白低脂肪!土豆含大量优质纤维秀,氨基酸,脂肪含量又低,还有袪肿养颜的作用,所以这两样做因轻食和健身者都是很好的选择!
29克
39克
113克
670
千卡
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步骤1/12
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龙俐鱼用盐,黑椒抹匀,加橄榄油腌半小时
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步骤2/12
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土豆洗净对切,加水煮
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步骤3/12
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煮到筷子轻松插过
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步骤4/12
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捞起控干水
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步骤5/12
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不粘锅烧热煎龙俐鱼两面黄,每面两分钟
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步骤6/12
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洋葱和水果椒切丝,和其它加调料拌匀
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步骤7/12
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油桃切大块
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步骤8/12
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樱桃萝卜切片加入拌匀
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步骤9/12
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加入煮好的土豆
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步骤10/12
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如花的清晨
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步骤11/12
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让你饱腹又健康
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最后一步
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开动吧
这是一道低脂肪的健康食物,请放心食用,做主餐和小吃都很棒。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-07-10
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