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夏季轻食

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凤飞龙舞

生活像花一样 需要滋养和呵护 美妙生活 需要我们去填满 让它更精彩 愿生活如花般灿烂成长！ 龙俐鱼中的不饱和脂肪酸能增强人体记忆力和免疫力，高蛋白低脂肪！土豆含大量优质纤维秀，氨基酸，脂肪含量又低，还有袪肿养颜的作用，所以这两样做因轻食和健身者都是很好的选择！
营养分析 查看详情

29克
39克
113克

670
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
30–60分钟   |   切墩(初级)
龙俐鱼 118克
、
黑椒碎 少许
、
玫瑰盐 适量
、
橄榄油 一勺（腌鱼用）
、
小土豆 480克
、
油桃 一个
、
红，黄水果椒 各18克
、
洋葱 26克
、
豌豆苗 一把
、
黑渍陈皮（可用黑橄榄代替） 8棵
、
黑椒碎 适量
、
橄榄油 一勺
、
柠檬 半个
、
蜂蜜 小半勺
、
玫瑰盐 适量
、
樱桃萝卜 一个
烹饪步骤
小贴士

这是一道低脂肪的健康食物，请放心食用，做主餐和小吃都很棒。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-07-10

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