夏季轻食
生活像花一样 需要滋养和呵护 美妙生活 需要我们去填满 让它更精彩 愿生活如花般灿烂成长! 龙俐鱼中的不饱和脂肪酸能增强人体记忆力和免疫力,高蛋白低脂肪!土豆含大量优质纤维秀,氨基酸,脂肪含量又低,还有袪肿养颜的作用,所以这两样做因轻食和健身者都是很好的选择!
29克
39克
113克
670
千卡
-
步骤1/12
点击查看大图
龙俐鱼用盐,黑椒抹匀,加橄榄油腌半小时
-
步骤2/12
点击查看大图
土豆洗净对切,加水煮
-
步骤3/12
点击查看大图
煮到筷子轻松插过
-
步骤4/12
点击查看大图
捞起控干水
-
步骤5/12
点击查看大图
不粘锅烧热煎龙俐鱼两面黄,每面两分钟
-
步骤6/12
点击查看大图
洋葱和水果椒切丝,和其它加调料拌匀
-
步骤7/12
点击查看大图
油桃切大块
-
步骤8/12
点击查看大图
樱桃萝卜切片加入拌匀
-
步骤9/12
点击查看大图
加入煮好的土豆
-
步骤10/12
点击查看大图
如花的清晨
-
步骤11/12
点击查看大图
让你饱腹又健康
-
最后一步
点击查看大图
开动吧
这是一道低脂肪的健康食物,请放心食用,做主餐和小吃都很棒。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-07-10
夏季轻食的其他做法
夏季轻食的相关分类
夏季轻食的相关推荐
-
夏季开胃菜#子姜线椒紫苏炒鸭#
527741人看过 -
经典港式甜品--杨枝甘露
9977394人看过 -
轻食简餐,轻食摆盘,轻食做法
2749人看过 -
夏季开胃#咖喱鲜鱿年糕奄蟹煲#
44645人看过 -
春季养生茶肝火旺,祛湿重,湿气重减肥
286995人看过 -
什果牛奶西米露(夏季清爽饮品)
70416人看过 -
超好喝特简单的夏季饮品
64874人看过 -
破壁机饮品
256916人看过 -
夏季清爽版#藤椒浸海鲜#
25610人看过 -
简单好喝,夏季潮流荔枝饮品教程-桂香粉荔的做法
69883人看过 -
夏季特饮#木瓜香蕉奶露饮#
22815人看过 -
自制清汤麻辣烫
309181人看过