金蒜粉丝蒸西兰花-低脂健康好营养
蒜香浓郁不辣口 低脂健康好味道 西兰花也可以吃的津津有味 粉丝吸足了汤汁 下饭好搭档
51克
13克
64克
752
千卡
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步骤1/21
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所用食材:西兰花、龙口粉丝,大蒜,指天椒
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步骤2/21
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粉丝清水浸泡半小时,泡至柔软,取一小嘬绕手指盘成圈
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步骤3/21
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放入盘中
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步骤4/21
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西兰花洗净切小块,放在粉丝圈内
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步骤5/21
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大蒜放入料理机搅打成蒜泥
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步骤6/21
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倒入25毫升蒸鱼豉油
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步骤7/21
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锅中倒入色拉油
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步骤8/21
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待加热到放入一根筷子,周围有大量小气泡即可,淋到蒜泥上
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步骤9/21
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边淋入边搅拌
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步骤10/21
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待稍微冷却后,加入鸡精搅拌均匀
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步骤11/21
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在西兰花上面均匀撒上制好的蒜蓉
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步骤12/21
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放入蒸锅
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步骤13/21
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上汽后大火蒸7-10分钟(根据食材用量决定)
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步骤14/21
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蒸好后撒上指天椒
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步骤15/21
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完成品
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步骤16/21
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完成品
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步骤17/21
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完成品
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步骤18/21
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完成品
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步骤19/21
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完成品
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步骤20/21
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完成品
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最后一步
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完成品
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-07-08
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