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自制轻食沙拉的做法

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自制轻食沙拉

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23克
17克
17克

236
千卡

这道菜低盐,钠能调节机体水分，维持酸碱平衡～

食材清单加入采购清单

南瓜 50克

、

鸡蛋 1个

、

紫生菜 90克

、

紫菊莴 60克

、

牛油果半个

、

混合坚果一袋25g

、

血麦 20克

烹饪步骤

步骤1/2 点击查看大图
1、鸡蛋，2、南瓜，3、血麦放碗中，里面放少量水将将没过血麦即可。一起蒸制10分钟左右。
最后一步点击查看大图
青菜洗净放入碗中，铺上切好的牛油果，鸡蛋，血麦，干果，南瓜。浇上少量橄榄油及意大利黑醋即可。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-07-03

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