解锁新减肥餐2
当一枚吃货要减肥的时候，也得有吃货的方法，哈哈
4克
6克
46克
224
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/7
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还是加入热水烫奇亚籽
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步骤2/7
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这个没照片，将苹果黄瓜加入牛奶榨汁机打碎
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步骤3/7
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倒入容器，加入燕麦，和奇亚籽，奇亚籽一定要变透明呦
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步骤4/7
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放入红豆薏米圈
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步骤5/7
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放入玉米片，玉米片和圈一定要放到上面，因为很吸水，要不就不脆了
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步骤6/7
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完成开吃吧
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最后一步
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都吃不完，很多，饼干可以不吃，加点糖，因为味道很淡
大家可以根据自己情况来更换水果啥的
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-07-01
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