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南瓜苹果亚麻籽糊的做法

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南瓜苹果亚麻籽糊

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今天来个南瓜苹果亚麻籽糊， “亚麻籽”之前给你们安利过，我的粥里经常能看到它的身影，有它的加入，只要一点点，会使粥变得更粘稠，今天用它来做糊。亚麻籽可做为家庭常备杂粮，帮助你补充更全面营养，尤其适合宝宝，以及怀孕妈妈，它能促进小孩大脑发育，令脑部运作更有效，使学习思考能力更佳。宝宝最常见的自制米糊方法，是大米+少量杂粮，再加些南瓜、红薯等等一起熬粥，熬好后料理机打成糊。今天的方法是先把米粉做好，多余的保存起来，取少量加南瓜苹果打成泥。

食材清单加入采购清单

南瓜 40克

、

苹果 1个

、

亚麻籽 20克

、

芝麻 20克

、

牛奶或水 80克

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
南瓜切块上锅蒸熟。
步骤2/8 点击查看大图
亚麻籽加少量芝麻小火炒出香味。还有种黄金亚麻籽，功效差不多，只是品种不一样。
步骤3/8 点击查看大图
撰写制作步骤
步骤4/8 点击查看大图
放在大垫子上，划拉划拉开，这样3分钟就能快速冷下来。
步骤5/8 点击查看大图
进料理机打成粉。平常吃粥或者其他的，都可少加一点。
步骤6/8 点击查看大图
加南瓜，牛奶，打成米糊。
步骤7/8 点击查看大图
宝宝的比较厚。
最后一步点击查看大图
搅拌机壁上的，加水再打10秒，我直接喝掉。

小贴士

营养师妈妈专注于0-3宝宝营养餐。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-06-30

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