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凉拌什锦菠菜

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菠菜素有“营养模范生”之称。富含类胡萝卜素、维生素C、神圣苏K、多种矿物质、辅酶Q10等多种营养素。 此外,菠菜还有通肠导便,防止痔疮、促进生长发育、增强抗病能力、促进新陈代谢、延缓衰老的作用。 菠菜吃法很多,可以用来烧汤、凉拌、热炒、搭配荤菜或素菜都可。
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48克
27克
57克


668
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
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烹饪步骤
小贴士

菠菜捞出后迅速过冷水降温,防止焯烫过度,失去脆嫩的口感。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2017-06-30

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