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八宝菠菜

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沙小囡

炎炎夏季总是容易让人食欲不振，而夏季凉拌菜因其味清爽口会令人胃口大开。凉拌菜，就是将初步加工和焯水处理后的原料，经过添加红油、酱油、蒜粒等配料制作而成的菜肴。 今天的这道八宝菠菜既健康美味又简单易做，还等什么，快来试做一下吧。
营养分析 查看详情

38克
22克
51克

566
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
菠菜 250g
、
甜玉米粒 20g
、
甜杏仁 20g
、
核桃仁 20g
、
胡萝卜 20g
、
花生仁 20g
、
熟白芝麻 2g
、
香醋 1勺
、
香油 半勺
、
味极鲜酱油 1勺
、
蚝油 1勺
、
蒜 3瓣
、
水发木耳 20g
、
鸡精 适量
、
盐 适量
、
白糖 适量
、
油泼辣子 适量
烹饪步骤
小贴士

1、菠菜要焯烫去除草酸。 2、加入的各种坚果可以放在保鲜袋中敲碎，也可以整着，根据个人喜好就好。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-06-27

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