好吃到爆的月子餐减肥餐素菜拌饭
想减肥，又注重口感，想瘦还想的要吃饱，没次减肥坚持不了就是吃太多东西了，这次好好的用吃的饱的美食减肥进行
13克
12克
93克
431
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/5
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黑米和糙米头天晚上就泡水，第二天全部一起煮了，可以分几次吃糙米和黑米对控制血糖的人群也有帮助，脂肪含量低低的，营养价值高，饱腹感强
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步骤2/5
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准备好的蔬菜切丁，之后用热水抄熟，加少许的盐调味道
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步骤3/5
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煮熟的紫薯切丁，根据自己的食量添加
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步骤4/5
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全部放一起几滴加胡麻油调味道，胡麻油做月子的时候买的，促进排毒之类的对减肥有帮助
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最后一步
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全部一起拌起来，口感好味道棒棒的，吃的饱，才能坚持，看到自己瘦瘦的样子
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-06-27
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