补锌、易消化的辅食，帮助宝宝安然度夏！

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水晶冬瓜卷参考月龄：12个月以上今天给大家介绍一道能完美符合上面需求的家常辅食，好吃又营养。冬瓜含有非常多的水分，还是高钾低钠的蔬菜，有助于电解质平衡。猪肉可以提供丰富的蛋白质和钙、铁、锌三大矿物质，搭配上胡萝卜和芹菜，口感清淡不油腻，很适合夏天食用。

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15克
8克
4克

180
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

食材清单加入采购清单

芹菜 15克

、

猪肉 50克

、

冬瓜 70克

、

胡萝卜 15克

烹饪步骤

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准备食材
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冬瓜切成长方形的薄片。
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起锅烧水，水开后放入冬瓜片，焯水半分钟，捞出待用。
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胡萝卜和芹菜切成小丁。
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猪肉切成小块放入辅食机中，加入少许葱花，搅打细腻。PS：加葱只是为了去腥，但不宜加多哦！
步骤6/11 点击查看大图
再倒入芹菜和胡萝卜，搅拌均匀。
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冬瓜片平铺在案板上，稍稍的舀上一勺蔬菜肉泥。
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轻轻卷起来，压的紧实一点哦。
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冷水上锅，中火蒸15分钟。
步骤10/11 点击查看大图
淋上芡汁，会更美味哦。
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张嘴~来一口O(∩_∩)O~

小贴士

1.提供给宝宝的营养宝宝夏天易出汗，体内的水分和钾、钠会随汗液流失，容易出现脱水、电解质失衡的症状，所以日常辅食我们要。此外，夏天还要预防宝宝缺锌，导致食欲不开，辅食还要多一些红肉补锌。今天给大家介绍一道能完美符合上面需求的家常辅食，好吃又营养。冬瓜含有非常多的水分，还是高钾低钠的蔬菜，有助于电解质平衡。猪肉可以提供丰富的蛋白质和钙、铁、锌三大矿物质，搭配上胡萝卜和芹菜，口感清淡不油腻，很适合夏天食用。 2.添加の小要领 ● 如果宝宝对蛋清不过敏，在肉馅中加入适量的蛋清，口感会更好哦。 ● 用同样的方法，我们可以把馅料换成牛肉、鱼肉或虾肉，冬瓜也可以换成萝卜、黄瓜或菜叶，平日里多变换着制作，膳食更均衡，宝宝也不会吃腻！ 3.黄妈说... 夏天给宝宝补水，除了纯水之外，还要多一些富含水分的蔬菜，像丝瓜、黄瓜、冬瓜都是很不错的高钾低钠型蔬菜，夏天多一些这样的蔬菜，有利于宝宝体内电解质平衡。

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发布于 2017-06-26

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