白灼秋葵-迷迭香
➤ 秋葵别名羊角豆,有补肾、美容养颜和降血糖的功效。它是一种原产于非洲的物种。外表长得像小小的青椒,切开里面是黏黏腻腻的汁液,味道香甜、肉质柔软。特别是当你切开它的表面,它的横切面就像一颗颗绿色的五角星,令人赏心悦目。 ➤ 秋葵含有铁、钙、糖等多种营养成分,有预防贫血的效果,还富含丰富的维生素C和可溶性纤维。秋葵中的黏蛋白有抑制糖吸收的功能,所以对糖尿病也有一定的疗效。凉拌秋葵是最适合夏天的一种做法,非常便捷美味的夏日凉菜。 搜索并关注微信公众号“迷迭香” 400多道美食大餐等着你!
0克
5克
22克
72
千卡
-
步骤1/8
点击查看大图
秋葵去蒂,红米椒切圈
-
步骤2/8
点击查看大图
秋葵沸水焯水2分钟
-
步骤3/8
点击查看大图
焯好的秋葵摆盘放好
-
步骤4/8
点击查看大图
将生抽、盐、糖和水倒入碗中,调成料汁
-
步骤5/8
点击查看大图
将调好的料汁倒入锅中煮至沸腾
-
步骤6/8
点击查看大图
接着锅中倒入蒜末炒香
-
步骤7/8
点击查看大图
将炒好的料汁淋到秋葵上
-
最后一步
点击查看大图
放上红米椒圈装饰,完成啦!
1. 秋葵沸水焯水2分钟即可。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-06-26
白灼秋葵的相关分类
白灼秋葵的相关推荐
-
五谷米奶香冰淇淋
26167人看过 -
腊肉炒鸡蛋——迷迭香
45478人看过 -
懒人手工芒果冰淇淋,不用冰箱也能行
499034人看过 -
来一杯香蕉牛奶,清甜又饱腹
429173人看过 -
法式吐司-迷迭香
54623人看过 -
春卷合菜
6903人看过 -
零食大作战|太阳猫早餐
131947人看过 -
【太阳煎饼】鸡蛋土豆这么配,以前居然没弄对!
582985人看过 -
定制轻食减肥餐已上线,一日三餐吃着就能瘦。
738530人看过 -
小羽私厨之玫瑰花煎饺
120204人看过 -
#万物皆可搭#【羊肉卷白菜汤】秋冬暖胃
176012人看过 -
一吃就上瘾的无油花生酱饼干
131564人看过