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鹰嘴豆茉莉花豆浆的做法

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鹰嘴豆茉莉花豆浆

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炎热的夏季到了，由于气温较高，容易出现睡眠不好、食欲减退、精力不济等情况，是慢性疲劳综合征的高发期，这种症状称之为夏日疲乏（夏乏）我们可以在饮食起居等方面注意合理安排，减缓夏乏症状。每天早晨一杯豆浆，对缓解夏乏具有一定的作用。因为豆浆中含有大量氨基酸，对大脑保持敏锐的思维、回忆以及清醒程度起决定性作用，而茉莉花具有安神消暑的作用，两者结合，可让人整个下午精神抖擞！

食材清单加入采购清单

鹰嘴豆 30g

、

茉莉花 30克l

、

黄豆 25克

、

冰糖 30克

、

纯净水 1300毫升

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
所有食材称好，茉莉花用清水冲洗干净，黄豆和鹰嘴豆一样也是只需清洗干净即可，用九阳无渣豆浆机无需泡豆，直接打即可！
步骤2/5 点击查看大图
本人习惯选五谷豆浆，如果你看到如此多的功能都想试试的话那么除了果蔬汁不加热外，其他的你就看心情吧，不过要强调一点的是，你如果选老豆浆的话是八十分钟哦，虽然时间长了点，但是口感更是超级棒哦(⊙o⊙)！
步骤3/5 点击查看大图
25分钟左右，营养又好喝的豆浆就做好了，真的是一点渣也没有哦(⊙o⊙)！
步骤4/5 点击查看大图
如果不喜欢太甜的亲们冰糖可以减量或者不放的！
最后一步点击查看大图
美味无比哦(⊙o⊙)！！！

小贴士

鹰嘴豆是大自然赐予人类的珍品，在世界上享有“黄金豆”的美称。早在七、八十年代，欧洲就已将其作为日常饮食，并列为糖尿病病人的主要补充食物。吃它的好处是：补钙,富含Vc、Vb、蛋白质、粗纤维、硒、铬等，有“粗粮中的粗粮”之美誉。特别适合糖尿病、高血脂和减肥者。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-06-24

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