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海胆蒸蛋的做法

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海胆蒸蛋

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海胆黄不但味道鲜美，营养价值也很高，每100克鲜海胆黄中含蛋白质41克、脂肪32.7克，还含有维生素A、D各种氨基酸及磷、铁、钙等营养成分。而这道最经典的海胆蒸蛋，不仅非常适合老人孩子，还非常容易操作。快动手试试吧~

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9克
13克
3克

142
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

食材清单加入采购清单

海胆肉

、

鸡蛋

、

葱

、

盐

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
蛋打均匀，加少许盐以便蒸蛋时蛋液凝固；
步骤2/4 点击查看大图
葱切末；
步骤3/4 点击查看大图
海胆洗净；
最后一步点击查看大图
蛋液中加入适量的水，搅拌均匀，撒上葱末。上锅蒸至蛋液六七成熟时候，按个人喜好加入适量的海胆，再大火蒸四五分钟，海胆黄变色变硬就可以了。

小贴士

往蛋液里加入的水的量，可以根据个人的口味决定，喜欢嫩的可以稍微多加点。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-06-23

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