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南瓜芋头茨实煲

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蔡大大大小姐

去酒楼吃过一次，很香很软绵！而且南瓜很健康，一家人从此爱上！
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22克
25克
178克

933
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
芋头 750g
、
南瓜 600g
、
茨实 一把
、
淡椰浆 100ml
、
鲜牛奶 200ml
、
水 7碗
、
冰糖 适量
烹饪步骤
小贴士

晚上吃这个就不用吃米饭了，因为真的会很饱！另外，这个菜谱是4人的分量，7碗水刚好，因为芋头会很吸水的！因为家里有糖尿病人，所以糖不敢多放，糖的分量可以增加~！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-06-22

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