减肥餐
我的微信公众号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，每日更新美食制作，在制作过程中有任何疑问都可以咨询！这里是一只矫情的减肥狗，自从减肥开始每天晚上都饿的前胸贴后背，最后实在忍不了了只好做些基本没有油水的菜来安慰安慰肚子。为了让挑剔的嘴能吃下去，就尽量把外观做的好看了.
36克
21克
9克
437
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
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步骤1/13
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鸡蛋放入锅里煮熟，白水蛋是减肥餐必备
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步骤2/13
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青菜用盐水浸泡几分钟，洗干净待用
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步骤3/13
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绿豆芽用水清洗干净
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步骤4/13
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肉丝用酱油、黑胡椒粉腌制10分钟，不加盐
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步骤5/13
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锅内放入一点点油，从葱爆香，放入肉丝翻炒，炒熟皆可
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步骤6/13
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青菜用热水篡烫，捞出
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步骤7/13
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煮好的鸡蛋播壳，对半切开
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步骤8/13
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不粘锅放入少许油，把绿豆芽和胡萝卜丝加盐炒熟即可
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步骤9/13
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减肥期间不要吃白米饭，我用的糙米+白米+红米做的杂粮米饭
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步骤10/13
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把煮好的米饭，菜，放入饭盒里，就可以开吃了
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步骤11/13
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少盐少油，荤素都有，主食也有，是个很饱的减肥餐
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步骤12/13
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最后一步
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很可口的减肥餐
可以换成自己喜欢吃的蔬菜，我的微信公众号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，每日更新美食制作，在制作过程中有任何疑问都可以咨询！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-06-19
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