断面三明治便当

浏览 62455 · 收藏 407

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

去旅行必带的高颜值便当，你的与众不同一定会让你羡慕不已，百吉福芝士片更是让这款断面三明治增加了营养和纯正浓郁的芝士香！

营养分析查看详情

33克
25克
68克

568
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

白吐司 2片

、

生菜 3-4片

、

胡萝卜 1根

、

黄瓜一小段

、

鸡蛋 1个

、

洋葱 50g

、

百吉福芝士片 1片

、

沙拉酱适量

、

蒜蓉 1/2勺

、

盐少许

、

黑胡椒粉适量

、

小番茄 2个

、

橄榄油 1勺

、

米醋 1勺

、

芥末酱适量

、

酱油适量

烹饪步骤

步骤1/20 点击查看大图
准备好材料
步骤2/20 点击查看大图
鸡蛋放入锅中放入没过鸡蛋高度的清水，中火煮开，水开后盖上锅盖转大火煮5-6分钟后焖1-2分钟，捞起冲冷水，让鸡蛋充分冷却，溏心蛋煮好
步骤3/20 点击查看大图
黄瓜切薄片，腌制15分钟，冲洗掉过多盐分，用厨房纸吸干水分
步骤4/20 点击查看大图
胡萝卜切丝，洋葱切碎，蒜剁蓉
步骤5/20 点击查看大图
胡萝卜、洋葱、蒜蓉放入容器中，倒入1勺橄榄油拌匀，放入微波炉中中高火加热3分钟
步骤6/20 点击查看大图
加热后的胡萝卜中加入适量的盐、酱油、米醋和黑胡椒碎，可以适当加入些芥末酱拌匀（不喜欢芥末酱的可不加）
步骤7/20 点击查看大图
生菜和小番茄洗净，准备做断面三明治了
步骤8/20 点击查看大图
一块白吐司片上，涂抹上沙拉酱
步骤9/20 点击查看大图
盖上生菜叶
步骤10/20 点击查看大图
在吐司中间放上一个鸡蛋和两个小番茄
步骤11/20 点击查看大图
放入胡萝卜沙拉
步骤12/20 点击查看大图
盖上百吉福芝士片
步骤13/20 点击查看大图
铺上黄瓜片（记住一定要保持中间部分高，四周低）
步骤14/20 点击查看大图
再盖上一层生菜叶
步骤15/20 点击查看大图
在另一片吐司上涂抹沙拉酱
步骤16/20 点击查看大图
盖上去后，将三明治移至保鲜膜上
步骤17/20 点击查看大图
裹紧，裹上两圈保鲜膜，用锋利的刀刃把三明治沿中间切开
步骤18/20 点击查看大图
高颜值野餐便当就做好了
步骤19/20 点击查看大图
美味的百吉福芝士片给这款断面三明治加分
最后一步点击查看大图
成品