番茄鸡蛋沙拉&紫薯奶昔
蔬菜水果沙拉搭配营养奶昔是爱美女士的早餐首选。对我这个不管身材只管享受的百分百吃货来说,它们也同样是我的最爱,因为我是外貌协会的呀!
50克
42克
72克
699
千卡
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步骤1/19
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先调油醋汁,拿一个碗,加一小勺蜂蜜
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步骤2/19
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几滴柠檬汁
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步骤3/19
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一大勺橄榄油
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步骤4/19
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米醋一大勺
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步骤5/19
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加一点盐,用打蛋器搅拌均匀
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步骤6/19
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油水混合后这个状态
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步骤7/19
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鸡蛋煮熟放冷水里结一下,方便剥壳
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步骤8/19
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紫薯蒸熟切块放入搅拌机,倒入牛奶
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步骤9/19
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开启机器1分钟,紫薯奶昔好了
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步骤10/19
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开始准备沙拉,番茄,黄瓜,胡萝卜切片,油麦菜切丝,鸡蛋剥壳
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步骤11/19
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鸡蛋用细棉线切块
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步骤12/19
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盘子中间放上一片番茄
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步骤13/19
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码上黄瓜
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步骤14/19
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再码上胡萝卜
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步骤15/19
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放上鸡蛋,油麦菜
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步骤16/19
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沙拉摆盘就好了
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步骤17/19
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吃的时候浇上油醋汁,磨上一些黑胡椒屑就可以了
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步骤18/19
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成品
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最后一步
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成品
浇了油醋汁后的沙拉一定要尽快食用,不然出水以后口感会大打折扣
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-06-19
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