蔬菜沙拉
最近体重增加了不少，主要原因还是晚餐吃的偏 多，锻炼少了，现在体重125斤，现在的菜谱，是我对饮食的一种记录，爱美食，也爱自己，相信减肥不单单靠自律，更加需要好的饮食习惯，加油！
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11克
49
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/7
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将包菜切丝，一定要细，注意，包菜丝看个人意愿，要不要过水，我自己没有过水，建议过下开水，口感会好些。
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步骤2/7
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胡萝卜切细。
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步骤3/7
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小葱切段，不要太小哦。
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步骤4/7
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将胡萝卜、小葱到入包菜里面。
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步骤5/7
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加入适量盐，泰式甜辣酱。
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步骤6/7
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搅拌均匀后，放10到30分钟左右，更入味。
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最后一步
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盛入盘内。
1.如果不太喜欢包菜，可以选用生菜，紫甘蓝，都是可以的哦。
2.放入的盐和泰式甜辣酱的比例一定要适中，不然。偏甜或者咸了。
3.放入盘中1个小时风味更佳。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-06-15
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