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五谷杂粮粥的做法

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五谷杂粮粥

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一碗粥，有多种营养。经常食用，能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。

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32克
30克
127克

828
千卡

这道菜0胆固醇,适合三高人群哦～

食材清单加入采购清单

红豆 70g

、

薏仁 30g

、

黑米 50g

、

花生 50g

、

红枣 8颗

、

冰糖 15g

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
提前一晚准备材料
步骤2/9 点击查看大图
所有材料洗净
步骤3/9 点击查看大图
放入苏泊尔黑陶釜内，加入1L清水
步骤4/9 点击查看大图
选择稀粥功能键，我是前一晚就预约上了，用了8小时，包含煮的时间。
步骤5/9 点击查看大图
第二天早起已经煮好，加入冰糖
步骤6/9 点击查看大图
选择加热功能键，煮开后即可食用
步骤7/9 点击查看大图
豆子已经完全煮烂喽
步骤8/9 点击查看大图
营养早餐
最后一步点击查看大图
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小贴士

我用的预约功能，豆子一直浸泡着，所以比较容易煮熟，如果不浸泡，需要用两个稀粥键！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-06-15

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