双莓奶昔+低脂沙拉
36度的天气,沙拉+奶昔的搭配更能开开胃~
6克
31克
90克
501
千卡
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步骤1/9
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将所需食材准备好,胡萝卜切丁,鸡胸肉加少许料酒煮熟
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步骤2/9
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紫甘蓝切丝
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步骤3/9
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红甜椒切丝
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步骤4/9
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西兰花切小块过水焯熟,过冷水
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步骤5/9
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胡萝卜丁,豌豆加少许盐煮熟,过冷水
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步骤6/9
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水煮蛋切丁
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步骤7/9
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牛奶,树莓,蓝莓,自制蓝莓冰淇淋准备好
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步骤8/9
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按自己喜欢的比例加入料理机,搅拌成糊,奶昔就做好啦~
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最后一步
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沙拉酱加少许盐,白醋混合均匀,将沙拉中蔬菜码好,洒上少许黑胡椒,加沙拉酱拌匀即可~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-06-14
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