减脂健身餐系列-无油什锦鸡胸肉饼
适合健身减肥吃 最好用不粘锅 如果没有就在普通锅上用橄榄油涂一层
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步骤1/6
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鸡胸肉 剁成肉泥
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步骤2/6
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加入胡萝卜丁 黄瓜丁 玉米粒 鸡蛋 盐 黑胡椒 黑胡椒我比较喜欢用研磨的 做出来比较香 这里我放的蔬菜有点多 可以少放 但也别放太多 不然容易散 蔬菜丁可以按照自己喜好添加 但是别加含水量太多的蔬菜
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步骤3/6
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搅拌均匀
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步骤4/6
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热锅 摊成喜欢的形状 小火煎个2分钟就可以翻个了 煎熟就可以了
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步骤5/6
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好啦
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最后一步
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可以开动了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-06-14
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