营养彩色虾仁饭团
夏天因为天气原因，大人孩子食欲都会减弱，平时孩子喜欢吃米饭，偶尔把米饭变个花样，里面包上孩子喜欢吃的虾仁，外面裹一层最天然的色素，不仅看起来很靓丽，更有内涵哈，吃起来满满的惊喜。
38克
26克
82克
773
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/11
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鲜虾洗净挑去虾线，再次清洗干净，切成2-3段，加入料酒和淀粉腌制一会。
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步骤2/11
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2胡萝卜和黄瓜分别切碎。
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步骤3/11
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熟蛋黄过面粉筛，记得用勺子压一下。
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步骤4/11
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锅内加入适量油放入鲜虾和蒜末翻匀均匀至熟透，盛出备用。
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步骤5/11
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另起锅加入极少量油，倒入胡萝卜碎翻炒均匀，撒盐拌均出锅。
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步骤6/11
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黄瓜碎也入锅翻炒下盛出备用。
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步骤7/11
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米饭提前拌入少量寿司醋，海苔放入无水锅中，开小火烘脆，搓碎，拌入米饭。
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步骤8/11
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取适量米饭，中间放虾仁，这里也可以放两个。
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步骤9/11
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团成很紧致的饭团。
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步骤10/11
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表面抹少量沙拉酱，放到过蛋黄末裹粘均匀。
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最后一步
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继续捏饭团，分别粘取另外两蔬菜末。
1粘取黄瓜和胡萝卜里饭团表面不用抹沙拉酱。
2炒黄瓜和胡萝卜碎里，一定要少放油，不要炒出水，大火快炒即可。油太多或者是炒出水，则不易吸附饭团。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-06-14
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