夏季凉拌秋葵
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秋葵算是营养价值比较高的一种蔬菜 加上现在夏天来一口清脆爽口的会让人更有食欲 操作简单 非常容易
营养分析
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5克
3克
8克
78
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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秋葵洗干净然后放入热水中 煮2分钟即可捞出 之后用冷水冲洗 我个人喜好 会觉得口感比较脆
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步骤2/3
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按照各人口味依次加入生抽 蒜头 芝麻油 再把秋葵切成小段 放入调好的酱料中
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最后一步
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搅拌均匀放入冰箱 就搞定了
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-06-14
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