低脂鸡蛋沙拉+香蕉奶昔
很适合减肥人士，女孩子的一道低脂沙拉，清爽养味，再搭配一杯香蕉奶昔，营养丰富。
21克
34克
50克
503
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
-
步骤1/10
点击查看大图
准备好材料并清洗干净。
-
步骤2/10
点击查看大图
鸡蛋锅里煮熟，冷天下锅，水开后转小火煮8分钟，取出过凉水，那样好剥壳。
-
步骤3/10
点击查看大图
秋葵放开水锅水焯烫一分钟左右，捞出用冷开水冲洗一下。
-
步骤4/10
点击查看大图
香蕉剥去外皮切片。
-
步骤5/10
点击查看大图
放料理机内打成糊状。
-
步骤6/10
点击查看大图
秋葵切成薄片，鸡蛋与西红柿切成小块，紫甘蓝切成细丝。
-
步骤7/10
点击查看大图
勺子内加入海盐，黑胡椒碎，橄榄油。
-
步骤8/10
点击查看大图
浇在沙拉上，拌匀。
-
步骤9/10
点击查看大图
把拌好的食材组成一个花环形状。
-
最后一步
点击查看大图
夏天来上这么份清爽低脂的沙拉，很合适。
鸡蛋煮开后别开大火，容易爆壳。
焯科葵时，在水里加些油与盐，能使秋葵的颜色变的更翠绿。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-06-12
鸡蛋沙拉的相关分类
鸡蛋沙拉的相关推荐
-
酸辣土豆丝
40305271人看过 -
超好喝奶香南瓜浓汤（南瓜羹）-破壁机私人调配版
190072人看过 -
芒果椰奶布丁
210275人看过 -
养生豆浆｜破壁机版
222375人看过 -
#好吃不上火#葱油拌面
28258391人看过 -
沙拉
4196人看过 -
#秋天怎么吃#零失败❗爆好吃的✅香菇肉酱面✅～十分钟搞定
685062人看过 -
#夏日撩人滋味#洋葱拌木耳
372785人看过 -
杂粮红薯米糊
53351人看过 -
养胃红薯米糊#惠而浦破壁机食谱
19706人看过 -
#夏日消暑，非它莫属#【肉丁炸酱面】家常版
1014531人看过 -
广式炒粉利
75848人看过
