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夏日清爽凉菜

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夏天到了，天气越来越热，很多人对热菜都不太感兴趣了，这里教大家六种夏日清爽小凉菜的做法，让你这个夏天爽起来微博@咕噜健身吃喝日记，微信咕噜健身厨房，订阅更多健康食谱。

营养分析查看详情

7克
13克
73克

320
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

番茄

、

罗勒

、

黄瓜

、

藕

、

香菜

、

金针菇

、

娃娃菜

、

胡萝卜

、

小米椒

、

白萝卜

、

黑胡椒

、

酱油

、

米醋

、

香油

、

白糖

、

盐

、

辣椒粉

、

味增酱

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
罗勒番茄碎：番茄切成小块，加入罗勒碎，放入适量的盐和黑胡椒搅拌均匀
步骤2/6 点击查看大图
日式味增黄瓜：黄瓜切片，放入适量的酱油、米醋、香油和糖，再加一勺味增酱，搅拌均匀即可
步骤3/6 点击查看大图
脆爽藕片：藕用开水焯熟，放入适量米醋、糖、盐，最后撒上香菜搅拌均匀即可
步骤4/6 点击查看大图
凉拌金针菇：金针菇煮熟，放入小米椒碎，加适量香油、酱油和白糖调味，搅拌均匀即可
步骤5/6 点击查看大图
凉拌白菜芯：娃娃菜和胡萝卜切成丝，放入盐、米醋和香油调味，搅拌均匀即可
最后一步点击查看大图
酸渍萝卜条：白萝卜切成条，放入米醋、糖、盐和辣椒粉，搅拌均匀即可

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-06-12

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