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毛豆烧鸡

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小食刻

毛豆是我最喜欢的食材之一，新鲜的时候口感鲜香、甘甜，晒干了就是大豆可以榨豆浆、做豆腐、蒸咸鸭，毛豆还富含饮酒后保护肝脏和肾脏的氨基酸—蛋氨酸、维生素B1、维生素C，能促进酒精的分解，夏天撸串、喝酒的时候特别适合来一盘咸水毛豆。 市场里一般有剥好的毛豆米卖，虽然比较方便，但是我一般都喜欢买带壳的毛豆，回家现剥现做的才最鲜香。购买时要注意毛豆是否新鲜，毛豆荚的表皮茸毛有没有光泽，不新鲜的毛豆往往浸过水，若豆荚发黄、茸毛色暗晦、豆荚易开裂，剥开时豆粒与种衣脱离，说明已经不新鲜不适合食用了，新鲜豆荚较硬，每荚有2-3粒豆，豆米的颜色应该是绿色或绿白色，豆上有半透明的种衣紧紧包裹（豆子周围白色膜状物），用手掐有汁水流出。
营养分析 查看详情

62克
142克
81克

1397
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
食材清单 加入采购清单
鸡腿 2个
、
鸡翅 4个
、
毛豆（带壳） 500克
、
红辣椒 50克
、
干辣椒 10克
、
生姜 6片
、
豆瓣酱 1勺
、
料酒 3勺
、
老抽 1勺
、
生抽 3勺
、
盐 适量
烹饪步骤
小贴士

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发布于 2017-06-11

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