火爆腰花
爱吃，学着自己做了几次。写个菜谱，记录下。不专业。 有人先把腰花焯水，我觉得也可以的。但煮过味道有那么点儿不同，可以两种方法都试试哈！正宗做应该放辣椒，我吃辣过敏，就没放，也好吃哈！酱油要够颜色，否则可以加几滴老抽。
1克
5克
23克
110
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/7
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去腥臊。如图。这步最麻烦，需要耐心。一把快刀，小心地剃。吃货有动力！
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步骤2/7
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腌制:料酒、姜片、花椒、蚝油、白醋。腌2小时以上。准备:葱花，蒜洗净去皮拍裂，青椒洗净去仔，切薄菱形片，胡萝卜洗净去皮切菱形片。一小勺淀粉加一大勺水，调成欠汁。
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步骤3/7
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腰花捞出来，其他腌料不要。腰花裹干淀粉，为了炒出来嫩。平底不沾锅烧热，转小火，倒入凉油，放入腰花、葱花、蒜瓣，翻炒致腰花变色。
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步骤4/7
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加酱油包裹住所有腰花。加点儿水，很少水，不沾底就可以。
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步骤5/7
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腰花卷曲微熟，就加一点儿盐（汤汁微咸），然后倒入调好的比较浓的芡汁(淀粉+很少的水)，大火迅速翻炒，至芡汁包裹住腰花，放入青椒、胡萝卜。
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步骤6/7
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青椒熟了就可以出锅了。撒点儿香菜。
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最后一步
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评论员吃的狼吞虎咽，秒光！
腰子比较臊，所以去臊和腌制很重要，不要偷懒哦～虽然我是女人，但也是庖厨，血腥的事必须得做。幸福的是只管吃的评论员。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-06-09
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