黑豆花生百合豆浆
黑豆含有丰富的营养元素,吃黑豆可以滋补五脏,养肾养胃,乌发亮肤。花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,滋润皮肤,具有滋补益寿、长生不老之功,被人们誉为“长生果”。 百合具有润肺止咳、清热解毒、清心安神作用, 用豆浆机打杯黑豆花生百合豆浆,是一道营养非常丰富的早餐饮品。
-
步骤1/10
点击查看大图
准备好黑豆、花生、百合,清洗干净。
-
步骤2/10
点击查看大图
用清水浸泡一晚。
-
步骤3/10
点击查看大图
第二天早上将泡好的黑豆、花生、百合,放入豆浆机里。
-
步骤4/10
点击查看大图
加入清水,不要超过最高水位线。
-
步骤5/10
点击查看大图
盖上豆浆机盖子。插上电源,按五谷豆浆功能键。
-
步骤6/10
点击查看大图
20分钟左右,听到嘀嘀的响声,美味营养的豆浆做好了。
-
步骤7/10
点击查看大图
拔掉电源,打开豆浆机盖子,撇掉豆浆上面的一层浮沫。
-
步骤8/10
点击查看大图
再将豆浆倒入杯中。
-
步骤9/10
点击查看大图
加入适量白糖拌匀,美美的享用。
-
最后一步
点击查看大图
1、黑豆和花生提前一晚泡发,打汁更轻松。
2、豆浆趁热加入适量白糖拌匀。
3、喜欢口感细腻的,可以将豆浆过滤,过滤出来的豆渣用来做面食也是非常有营养的。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-06-09
黑豆花生百合豆浆的其他做法
黑豆花生百合豆浆的相关分类
黑豆花生百合豆浆的相关推荐
-
#万物皆可搭#家常快手菜:蚝油生菜,低脂蒜蓉生菜
142588人看过 -
#感恩节烹饪挑战赛# 冬瓜蒸鸡腿肉
186671人看过 -
#我心中的冬日限定#懒人无油蒸鸡腿
399008人看过 -
低脂贝果
23208人看过 -
刷脂无米营养炒饭
9109人看过 -
【豆浆机】三黑豆浆
520273人看过 -
低脂快手西葫芦烘蛋
38007人看过 -
#放假请来我的家乡吃#腐竹蒸鸡腿
119330人看过 -
低脂牛排
128732人看过 -
冬瓜鸡肉煲(刷脂)
5832人看过 -
香菇蒸排骨
2208486人看过 -
#西班牙橄榄披萨沙拉创意菜#奶酪橄榄意面
9073人看过