海底椰川贝瘦肉炖雪梨
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现在天气炎热,应该喝多点水,平时应该喝点滋润的炖汤,雪梨生津润燥、清热化痰。海底椰是一种夏季常见的汤料,有滋阴润肺、除燥清热、润肺止咳等作用。川贝有化痰平喘的功效,适用于热气引起的咳嗽。
营养分析
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6克
22克
42克
301
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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把海底椰浸泡洗干净,洗一下川贝,瘦肉和雪梨切好备用
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步骤2/3
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在准备材料的同时可以煲一壶热水,把切好的材料放入炖盅,把煲滚的热水倒进去盖上盖子放入锅中开始炖
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最后一步
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炖两个小时就可以上锅了,加适量盐就OK啦
小贴士
雪梨要把芯去掉,不然煲出来会有酸味,如果想川贝更好发挥功效建议把川贝砸碎。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-06-09
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