电饼铛烤鱼
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我也是想吃了～但是没有烤箱，电饼铛应该也可以吧，都是加热盘，下了班去买东西。第一次做步骤拍的比较简单。
营养分析
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28克
191克
58克
1219
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
准备工作。鱼豆腐这些我还是过了一下水，土豆，芹菜，洋葱，都切好。葱姜蒜切成小段。
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步骤2/4
我买的是草鱼，收拾好洗干净，用盐，胡椒粉腌制15分钟。电饼铛刷一点油，开始煎鱼。我是两面都开了，大约煎了15分钟，这个喜欢吃焦的还可以多煎会。
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步骤3/4
鱼煎的到自己喜欢的程度时候就开始炒菜，和炒麻辣香锅一样，热锅放油葱姜蒜放入，倒入麻辣香锅调料，超出香味放鱼豆腐炒一会，放菜类。放入酱油，少许盐在炒会。
步骤4/4
展开全部4个步骤
发布于 2017-06-07
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