红皮花生核桃肉末汤
宝宝餐!核桃红皮花生肉末汤+煎鸡肉(加了点青菜青菜)+米饭+白粥!
经常食用核桃不但不会升高胆固醇,还能减少肠道对胆固醇的吸收,所以很适合高血脂、高血压和冠心病人食用。核桃中的脂肪酸主要是亚油酸,是人体的必需脂肪酸,是人体理想的肌肤美容剂。核桃中含有丰富的维生素B族和维生素E,可防止细胞老化,有健脑、增强记忆力及延缓衰老的功效。中医认为:核桃是“滋补肝肾、强身健骨之要药”
花生有健脾和胃、润肺化痰、滋阴调气的功能,对于营养不良及咳嗽等症状有一定疗效。花生有止血作用、能增强记力、抗老化,滋润皮肤。花生中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的
作用,有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。花生的泛酸、烟酸可以增加血糖含量,改善血液循环。
加入瘦肉三者合一核桃花生肉末汤味道真的很赞,第一次煲这道核桃花生肉末汤,味道很浓郁,宝宝爱喝,喜欢喝汤的小伙伴值得一试哦,还能增强体质,滋润肌肤……核桃花生汤真的很赞
82克
41克
7克
918
千卡
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步骤1/7
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核桃5粒、红色皮花生小半杯、肉末适量腌制好的。
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步骤2/7
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用的是电饭锅顺便蒸了一小碗米饭給宝宝。
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步骤3/7
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摆好架子和食材
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步骤4/7
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倒入开水适量再来3小粒红薯
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步骤5/7
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30分钟煲好米饭和汤
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步骤6/7
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美味营养红皮花生核桃肉末汤出锅,不用加盐也很美味哦
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最后一步
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宝宝的营养餐,均衡搭配~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-06-06
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