苦瓜炒蛋—苦瓜这样炒不苦,你get到了吗
苦瓜炒蛋是一道很普通的家常菜。 有清热解毒、增进食欲、助消化、降火的功效。 最适合出现在炎热夏季的餐桌上。
37克
28克
12克
488
千卡
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步骤1/10
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苦瓜用刨刀刮去表皮,洗净,纵面对半切开。用勺子将中间的瓤和籽去掉,紧贴在苦瓜内层的白色膜也尽量刮干净。然后切片,撒适量盐腌15分钟左右。
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步骤2/10
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一瓣大蒜切片。
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步骤3/10
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腌好的苦瓜倒掉水,用清水冲洗两遍。
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步骤4/10
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沸水中放少许盐焯一下水。
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步骤5/10
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鸡蛋打散加少许盐搅匀。
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步骤6/10
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炒锅倒入适量植物油,油热后倒入蛋液,炒成大块蛋饼。
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步骤7/10
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再倒入适量植物油爆香蒜片,放苦瓜片大火翻炒。
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步骤8/10
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放入蛋饼继续翻炒一会儿。尝一下咸淡再调入适量盐即可关火(咸淡合适就不用放了,蛋液里和腌苦瓜的时候都有放盐)。
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步骤9/10
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成品。
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最后一步
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成品。
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发布于 2017-06-02
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