蒲瓜蒸虾球
清爽的蒲瓜和鲜甜的大虾一起蒸，浇上蒜香十足的芡汁，红绿相配、亮汁挂身，无论是家常还是宴客都很合适。 蒲瓜是夏季常见的蔬菜，具有清热润肺、利水消肿等功效。
20克
10克
13克
273
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/11
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蒲瓜尽量选直身粗细均匀的；鲜虾能买到游水的最好，冰鲜的也可以；大蒜和葱按口味偏好决定分量。
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步骤2/11
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鲜虾去头、剥壳，留下尾端。
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步骤3/11
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在虾背上切开一刀（自虾头至虾身1/3处，注意腹部不要切断），同时抽除虾线。
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步骤4/11
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将虾尾穿过开背处，做成虾球形状。
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步骤5/11
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用料酒、胡椒粉、少许盐腌制虾球（约15分钟）。
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步骤6/11
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蒲瓜去皮，切成约3厘米厚块状，用勺子挖去部分瓜瓤。
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步骤7/11
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将腌制好的虾球放于蒲瓜上，装盘上锅大火蒸5分钟。
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步骤8/11
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大蒜切成米粒大小；小葱切成葱花，葱白部分单独留出。
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步骤9/11
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温锅冷油时下蒜米，用中小火将蒜米煸至泛黄，接着下葱白炒香。
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步骤10/11
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再将淀粉、生抽、凉水混合后加入锅，煮成稍微有点稠的芡汁，加入食盐调味，关火加入剩下的葱花。
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最后一步
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将芡汁浇在蒸好的虾球蒲瓜上即可上桌食用。
1、为了保持虾的鲜甜味，腌料不宜过多，腌制时间不宜过长。
2、蒲瓜蒸制好后会出汁水，可以将汁水倒出，用来取替食谱中部分凉水来做水淀粉。
3、蒜米需冷油下锅、中小火炒制，可以逼出蒜香同时避免蒜米炒糊。
4、因为蒲瓜没有调味，所以芡汁调味可以稍比正常重口一点。
5、如果喜欢粉丝，可以将泡软的粉丝，加一小撮在蒲瓜中、再码上虾蒸制。
6、虾头、虾壳可以先用油爆香，再加入热开水烧成虾汤，用来做面的汤底也很不错哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-05-31
蒲瓜蒸虾球的其他做法
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