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香椿苗蛋饼-自种芽苗菜饼降血糖血脂抗癌-蜜桃爱营养师私厨的做法 点击查看大图

香椿苗蛋饼-自种芽苗菜饼降血糖血脂抗癌-蜜桃爱营养师私厨

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蜜桃爱营养师私厨

香椿苗的香味和香椿头一模一样。 【香椿苗】的营养价值： 　　香椿苗既可以食用,也可以药用,营养价值比较高。香椿苗中除了含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以外,还含有丰富的维生素、胡萝卜素、铁、磷、钙多种营养成分。每百克香椿苗中含蛋白质9.8克(居群疏之冠)、钙143毫克、维生素C115毫克、磷135毫克、胡萝卜素毫克、核黄素1.5毫克、铁4.5毫克、粗纤维毫克。 　　1、中医学认为,香椿味苦、性平、无毒,可以开胃爽神、祛风除湿、止血利气、消火解毒等,所以民间有“常食香椿芽不染病”的说法。 　　2、现代医学以及临床经验也表明,香椿具有保肝、利肺、健脾、补血、舒筋的功效。 　　3、香椿苗中含有黄酮、萜类、蒽醌、皂甙、鞣质和生物碱等重要药用成分。其中的黄酮化合物具有淡炎、抗菌、抗病毒、抗氧化、调节血脂、软化血管和增强血管张力的药用功效。 　　4、香椿苗中所含的萜类物质,除具有抗菌消炎、解热、祛痰功效外，还具有双向调节血糖、活血、抗肿瘤的功效。因此香椿芽苗是一种优良的药食兼用的保健蔬菜品种。 　　香椿的食用功效 　　1、它含有维生素E和性激素物质，有抗衰老和补阳滋阴的作用，故有“助孕素”的美称。 　　2、香椿是时令名品，含香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。 　　3、香椿具有清热利湿、利尿解毒之功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。 　　4、香椿含有楝素，挥发气味能透过蛔虫的表皮，使蛔虫不能附着在肠壁上而被排出体外。
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18克
27克
154克

774
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
香椿苗 140g一盘
、
中筋面粉 200g
、
水+鸡蛋 250g
、
水 适量
、
盐 3g
、
椒盐粉 2g
、
白砂糖 6g
、
芝麻油 5ml
、
玉米油 10ml
、
虾皮 7g
烹饪步骤
小贴士

这种饼，软软的，油不多，老少皆宜。 香椿苗格外芳香。 喜欢鸡蛋的，可以放2-3个蛋。 所有芽苗菜都可以做成这种饼，来享用。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-05-30

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