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宝宝最爱之营养野餐便当（手指食物）的做法

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宝宝最爱之营养野餐便当（手指食物）

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端午三天乐，带娃做什么？let's go picnic!

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15克
18克
8克

187
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

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10-30分钟 | 切墩(初级)

南瓜一小块

、

胡萝卜一小块

、

芦笋五根

、

芹菜嫩茎三根

、

鸡蛋一个

、

橄榄油少许

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
将芦笋，芹菜，胡萝卜，南瓜洗净
步骤2/12 点击查看大图
芦笋和芹菜切小段，南瓜胡萝卜切片
步骤3/12 点击查看大图
将食材焯水，焯水时间可稍长一些，以确保食材软烂，方便宝宝咀嚼。
步骤4/12 点击查看大图
蔬菜焯水的同时可做蛋卷，叮叮叮，懒人利器蛋卷机闪亮登场啦。只需一个鸡蛋，几滴橄榄油，美味自动变出来！
步骤5/12 点击查看大图
用推油杆将蛋卷机内壁均匀涂上一层橄榄油，鸡蛋磕开倒入蛋卷机，插入竹签一根，接通电源，then，坐等美味出炉吧
步骤6/12 点击查看大图
见证奇迹的时刻来到啦！冉冉升起的鸡蛋卷…
步骤7/12 点击查看大图
特写一张,完美的宝宝手指食物，大人解馋也好
步骤8/12 点击查看大图
切块，装盒，Are you ready? let's go!
步骤9/12 点击查看大图
另一种配方：南瓜替换为彩椒，鲜艳的颜色，脆甜的口感，不变的美味
步骤10/12 点击查看大图
做法一样的简单：沸水中焯熟即可
步骤11/12 点击查看大图
装盘，享用！
最后一步点击查看大图
搭配鸡蛋卷，营养更全面哟！

小贴士

1 除了菜谱里使用的食材，质硬，耐煮的蔬菜均适合加工成宝宝的手指食物，妈妈们可根据家中具备的条件灵活选材 2 蛋卷机使用超级简单，堪称懒人神器，十分钟的时间搞定自己和娃的美餐，你get了么？

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-05-29

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