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腐乳炒南瓜苗

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真馜花

腐乳是营养学家所大力推崇的健康食品。它的原料——豆腐干本来就是营养价值很高的豆制品，蛋白质含量达15%～20%，与肉类相当，同时含有丰富的钙质。腐乳的制作过程中经过了霉菌的发酵，使蛋白质的消化吸收率更高，维生素含量更丰富。
营养分析 查看详情

18克
11克
22克

139
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
南瓜苗 300g
、
豆腐乳 4块
、
糖 少许
、
蒜头 2瓣
、
姜 6片
、
橄榄油 15克
烹饪步骤
小贴士

嫩叶和粗茎要分次下锅，否则嫩叶煮久太软

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-05-29

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