薏米红豆粥
薏米是常用的中药,性味甘淡微寒,有利水消肿的作用,红豆能促进心脏血管的活化,大枣有补气养血的功效,桂圆、枸杞有明目的作用,此粥有祛湿通络,活血化瘀的作用,平时应多吃。
10克
76克
392克
1841
千卡
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步骤1/7
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红豆提前泡8小时,洗净,备用。
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步骤2/7
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薏米提前泡8小时,洗净,备用。
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步骤3/7
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桂圆洗净,备用。用水先泡10分钟。
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步骤4/7
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枸杞用水洗净,泡5分钟左右。
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步骤5/7
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红豆放入高压锅先煮10分钟。
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步骤6/7
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煮好后,把豆和水一起倒入电饭煲内,加入薏米、大枣、桂圆、枸杞、冰糖、水。煮30分钟。
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最后一步
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营养均衡的薏米红豆粥煮好了。
红豆不易煮,所以先放入高压锅,煮10分钟。
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发布于 2017-05-29
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