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茯苓燕麦糊的做法

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茯苓燕麦糊

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茯苓性平味甘，能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤作用；有利尿作用，能增加尿中钾、钠、氯等电解质的排出；有镇静及保护肝脏、抑制溃疡的发生、降血糖、抗放射等作用。

营养分析查看详情

4克
9克
65克

271
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

茯苓 25g

、

燕麦 40g

、

山药 150g

、

水 1100ml

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备食材；
步骤2/9 点击查看大图
茯苓浸泡；
步骤3/9 点击查看大图
燕麦浸泡；
步骤4/9 点击查看大图
山药去皮洗净；
步骤5/9 点击查看大图
原料放入豆浆机中；
步骤6/9 点击查看大图
加入适量水；
步骤7/9 点击查看大图
使用'米糊'功能;
步骤8/9 点击查看大图
打好的米糊倒入容器，即可饮用;
最后一步点击查看大图
成品。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-05-26

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