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减脂午餐的做法

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减脂午餐

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9克
15克
20克

180
千卡

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10~30分钟 | 切墩(初级)

醋两勺

、

黑胡椒酱适量

、

鸡胸肉一大块

、

鸡蛋一个

、

生抽一勺

、

全麦面包一片

、

糖一勺

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
鸡胸肉洗净、用刀割一割，便于入味，一大勺生抽、两勺醋，一小勺糖，外加一大勺黑胡椒酱搅拌均匀，腌制鸡胸肉6个小时以上！
步骤2/3 点击查看大图
秋葵洗净热水烫4分钟即可，鸡蛋煮熟，同时煎好鸡胸肉！
最后一步点击查看大图
摆盘，秋葵上淋上煎鸡胸肉剩下的汁即可

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-05-22

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