莲子大枣养生粥
此粥非常适合夏季食用。莲子具有清热降火、降血压、促进睡眠的作用;大枣具有补脾养血、保肝护肝、抗癌抑癌的作用。每天来一碗,精神饱满,气色佳。满满一天正能量。
10克
31克
140克
723
千卡
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步骤1/6
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莲子洗净备用。
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步骤2/6
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大枣洗净备用。
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步骤3/6
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糯米洗净,提前浸泡2小时备用。
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步骤4/6
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红豆洗净,提前浸泡2小时备用。
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步骤5/6
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枸杞洗净备用。
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最后一步
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锅内加水大火烧开转小火,加入主材料,熬煮20分钟左右即可。配以秘制肉松,营养健康更美味。
根据自己口味添加白糖或蜂蜜等调味。
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发布于 2017-05-21
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