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莲子大枣养生粥的做法

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莲子大枣养生粥

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此粥非常适合夏季食用。莲子具有清热降火、降血压、促进睡眠的作用；大枣具有补脾养血、保肝护肝、抗癌抑癌的作用。每天来一碗，精神饱满，气色佳。满满一天正能量。

食材清单加入采购清单

莲子 50克

、

大枣 4枚

、

糯米 50克

、

红豆 50克

、

枸杞 20克

、

肉松 30 克

、

白糖适量

、

蜂蜜适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
莲子洗净备用。
步骤2/6 点击查看大图
大枣洗净备用。
步骤3/6 点击查看大图
糯米洗净，提前浸泡2小时备用。
步骤4/6 点击查看大图
红豆洗净，提前浸泡2小时备用。
步骤5/6 点击查看大图
枸杞洗净备用。
最后一步点击查看大图
锅内加水大火烧开转小火，加入主材料，熬煮20分钟左右即可。配以秘制肉松，营养健康更美味。

小贴士

根据自己口味添加白糖或蜂蜜等调味。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-05-21

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