炒海参斑
海参斑属稀有的深海冷水鱼种。鱼肉色雪白,甘香肥美,口感滑嫩,鱼骨软,含钙量高,是儿童与老人补钙的最佳选择。海参斑鱼皮厚,鱼皮酷似海参,占鱼重量的三分之一,含丰富的胶原蛋白,是最佳的天然皮肤保护品。
15克
3克
11克
190
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/10
点击查看大图
海参斑处理干净后切成小块,用酱油、料酒和蒜末腌制半小时
-
步骤2/10
点击查看大图
放入水中焯一下
-
步骤3/10
点击查看大图
捞出
-
步骤4/10
点击查看大图
准备好其它食材:苦苣摆入盘中,酱油、醋、盐和料酒放入碗中搅匀备用
-
步骤5/10
点击查看大图
热锅放油
-
步骤6/10
点击查看大图
放入青椒和胡萝卜
-
步骤7/10
点击查看大图
翻炒几下
-
步骤8/10
点击查看大图
放入调好的料汁
-
步骤9/10
点击查看大图
放入焯过水的海参斑
-
最后一步
点击查看大图
翻炒一会即可
海参斑用水焯一下快速捞出,不能焯时间长
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-05-21
炒海参斑的其他做法
炒海参斑的相关分类
炒海参斑的相关推荐
-
香煎海参斑
142674人看过 -
鱼香肉丝
5763596人看过 -
贴饼子哦
24644人看过 -
下饭菜鱼香肉丝 经典川菜(儿童家常版)家常菜快手菜鱼香肉丝
7017690人看过 -
葱油海参斑
128580人看过 -
#春日露营 易享“佳”味 #鲜香无物可与伦比剁椒海参斑
153460人看过 -
#餐桌上的春日限定#凉拌菠菜
5859905人看过 -
#肉食主义狂欢#日式肥牛饭 ,肉香爆棚,超幸福!
2126262人看过 -
蒜苗炒蘑菇
561401人看过 -
#挪威三文鱼#照烧挪威三文鱼
130266人看过 -
蜜汁鸡腿烤箱版
67809人看过 -
雪衣豆沙
74088人看过