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炖海鲜杂拌

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雨润海棠

不同的海产品有不同的营养价值，放在一起炖味道更加鲜美，营养更丰富呢！
营养分析 查看详情

32克
88克
23克

734
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
食材清单 加入采购清单
带鱼 300克
、
鱿鱼 100克
、
海虾 100克
、
花生油 15毫升
、
盐 少量
、
醋 15毫升
、
料酒 5毫升
、
酱油 15毫升
、
葱 15克
、
姜 10克
、
蒜 10克
、
香菜 10克
、
胡萝卜 15克
、
花椒 少量
烹饪步骤
小贴士

细火慢炖，炖制时间要充分，这样才会更好的入味。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-05-20

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