油焖小管
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这个小管是灯光活捉的,新鲜十足,东山的网红海鲜。 脂肪很低不用怕胖,营养价值很高,富含蛋白质、维生素A、D和矿物质,具有消炎、退热、润肺等功效。 认准四毛家的灯光小管,天然野生无添加。 有兴趣可加四毛VX:ds4929284,欢迎叨扰~ 吃货通常心眼儿通常都不会太坏,因为忙着研究吃的根本没空害人。 希望有天能够遇到你~
营养分析
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20克
1克
1克
183
千卡
这道菜高热量,千万不要吃胖啊~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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小管冲洗干净,沥干;
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步骤2/3
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姜蒜切片,热锅,倒点油,放入姜蒜;
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最后一步
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锅烧至七八成热的时候,倒入小管,盖上锅盖焖四五分钟左右。快好的时候倒入酱油再稍微闷一闷,就可以了!
小贴士
全程不需翻炒,稍微摇动一下炒锅即可,也不必加水。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-05-19
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